本网讯（学生工作部  陈 翊 罗 妮）为帮助自训队队员明晰学业发展方向，化解训练与学业平衡的困惑，以榜样力量激励队员砥砺奋进，湖南女子学院学生教官自训队特邀第六届自训队副队长、22级社会工作专业优秀毕业生凌毅开展成长经验分享交流会。

凌毅学姐为2022级社会工作1班学生，在校期间曾任第六届自训队副队长、23级新生军训团连长、24级新生军训团一营长，凭借不懈坚持顺利考研上岸，成功考取北京师范大学社会工作专业研究生。在学校毕业典礼上看见自训队员一身迷彩、口号铿锵的模样，彼时心中满是油然而生的自豪。也正是这份为迷彩青春动容的心情，让她坚定加入自训队，开启兼顾训练与成长的双重修行。

分享伊始，凌毅学姐聚焦考研备考，为在场队员梳理完整备考思路。她着重强调择校是考研路上重中之重，结合社会工作专业备考特点，分公共课、专业课两大板块拆解复习要点：公共课英语分阶段夯实单词、阅读基础，政治侧重选择题练习与主观大题素材积累；专业课分为理论知识与实务操作两大模块，提醒大家紧扣核心考点、反复背诵梳理。

同时结合自身兼顾训练与复习的经历，解答队员普遍存在的时间分配焦虑，她表示时间皆可挤压，平衡训练与学习能收获双倍成长，训练结束后的碎片时间都是高效复习的良机。

随后，凌毅学姐结合数年自训队生涯，细数队伍赠予自己的蜕变与成长。第一，身体素质全面提升，曾经体弱、易倦怠的自己，在日复一日的队列训练中克服惰性，练就坚韧体魄；第二，收获珍贵的展示平台，在学院、学校各类活动中获得大量露面锻炼机会。

第三，读懂坚持的意义，每一次清晨集合、每一遍重复队列训练、每一场考核历练，那些熬过疲惫的时刻，都沉淀为直面困难的底气；第四，收获并肩同行的挚友，训练时彼此默默支撑、失意时及时陪伴开导，在队伍中结识志同道合、双向奔赴的伙伴。

第四，面对队员“兼顾训练难免产生迷茫”的提问，凌毅学姐坦言，自训生涯虽要牺牲休闲时间，却带来全方位的蜕变：胆量、临场应变、组织协调、语言表达能力都在一次次带队、评比、复盘、撰写材料中稳步提升，提前积累下宝贵的阅历与履历素材，教会大家主动思考、提前规划、遇事主动求索。

她叮嘱在场队员，不必盲从他人的发展道路，要坚定属于自己的选择；要正视自训队带来的磨砺，学会将训练中的疲惫、负面情绪转化为前进动力，用好自训赋予自己的影响力，主动吸引更多心怀热忱的学弟学妹加入队伍。

交流环节临近尾声，现场队员踊跃提出关于多任务平衡、双备考、内务与训练、备考规划、多项技能提升等各类开放式问题。大家一边品尝着西瓜等清甜水果，一边愉快交流，凌毅学姐耐心细致逐一解答，结合自身实战经历给出切实可行的建议。此次分享交流会以优秀往届队员为纽带，实现自训精神与学业经验的薪火传递。

队员们纷纷表示，听完分享后心中的迷茫得以消解，既掌握了清晰的考研备考方法，也重新读懂自训训练背后蕴藏的成长价值。未来我们将以凌毅学姐为榜样，平衡好训练与学业，以迷彩初心奔赴理想前路，以坚持不懈书写属于自训人的青春答卷。

（图：自训队宣传部  责任审核人：刘利华）