活动开始，大家在老师的指导下围成圈，互相揉肩、拍背、捶腰，系列热身运动让参与者得到放松。接着是破冰行动，大家分成人数相等的2队，在规定时间内选出队长，完成队名、口号、造型的设计，并分别展示。小组展示过后，正式进入素质拓展训练。

第一个训练项目是“不倒森林”：两队同学每人手按一根等长的棍子，围成圈，根据队长的口号分别按顺时针、逆时针变换位置并接力棍子，棍子不倒的情况下轮换一圈即为成功。大家紧张而有序的开始训练，虽然挑战不断失败，但是大家毫不气馁，反复交流与磨合，最终两队都获得了成功。在小结交流时，大家都意识到，虽然是一个简单游戏，但从中收获了团队、信念的力量，悟出了相互理解、包容、配合的重要等。

接着大家又进行了“珠行千里”和“神笔马良”两个考验合作与技巧的项目。了解完规则，两队便分头行动。大家不断的调整战略，只为了实现最终的目标。随着整齐的胜利欢呼，之前的失败与挫折都被大家当做了宝贵的经验。心得分享时，两队代表不约而同的认为：这两个游戏让大家明白团结、团队分工的重要性，了解主心骨在团队中的重要地位，要学会在自己的岗位上配合主心骨。

李满林老师在大家活动和分享的基础上进一步总结出“四度”：一是“向度”，作为一名学生干部，要懂得根据目标把握前进方向；二是“速度”，成功不是一蹴而就，在实现目标时要学会控制速度，不可操之过急；三是“稳度”，稳中求胜才是成功之道；四是“高度”，作为学生干部既要看的高看的远，又要学会调整高度，在向前奔跑时，也要学会放低姿态，退一步海阔天空。

训练结束后，汪耿老师肯定了各位学生干部的表现，并提出“干部干部要先干一步，干部干部要先学一步”，鼓励大家继续努力，总结、分享学习经验，争取成为一名更好的学生干部。

本次素质拓展活动通过游戏、互动让学生干部在紧张的学习工作之余放松心情、减轻压力，增加了学生干部之间的团结与亲密感，让大家学到满满的正能量，以更积极的心态应对未来的生活与挑战。